Löp
För övrigt kan jag meddela att grafikkortet krånglar på min PC nu igen så jag kan inte blåtanda över några bilder till bloggen :(
Runda: Femman B
Tid: 33,16
Antal avklarade km idag: 5
Totalt avklarade km: verkar ha svårt att nå upp till mina stora mål med massor av km, så ingen summering denna gång
Antal km kvar: se ovan
Vikt: Ovägd
Kumla-mörker
Runda: Hagaby
Tid: 39,21
Antal avklarade km idag: 5,7
Totalt avklarade km: 442
Antal km kvar: 568
Vikt: 63 (uääää)
Mera litet löp
Runda: Femman B (ännu ett originellt namn)
Tid: 31,46
Antal avklarade km idag: 5
Totalt avklarade km: 437
Antal km kvar: 573
Vikt: 62,5 (ungefär som väntat)
Litet löp
Runda: Femman
Tid: 33,31
Antal avklarade km idag: 5
Totalt avklarade km: 432 (avrundningar förklarar misstämningar med jämförelser mot förra gången)
Antal km kvar: 578
Vikt: Får väga mig sen...
Första löp från huset
Runda: Femman (originellt namn, men jag vet inte vad det heter där jag sprang)
Tid: 34,42
Antal avklarade km idag: 5
Totalt avklarade km: 426
Antal km kvar: 574
Vikt: Vågen har inte flyttat!
Karlslund med jobbet
Sen blev det fika med enheten och chefen bjöd på jättegoda pajer som hon bakat själv. Efter det hasade jag runt en 3a till, men den får inte räknas in i löpträningen eftersom jag gick delar av sträckan.

Runda: Karlslund 5
Tid: 32,11
Antal avklarade km idag: 5
Totalt avklarade km: 421
Antal km kvar: 579
Vikt: Ingen vägning pga paj i magen
5 + 3
Runda: Karlslund 5 km + 3 km
Tid: 31,24 + 19,32
Antal avklarade km idag: 8
Totalt avklarade km: 416
Antal km kvar: 584
Vikt: 62,5
Karlslund 10
Vet inte om man ska skratta eller gråta. Gråta för att 1.12 antagligen är den sämsta tid som nånsin gjorts av nån som brytt sig om att tajma sträckan. Skratta för att jag känner mig så himla nöjd med att överhuvudtaget ha tagit mig runt milspåret. Unnade mig bara att gå i den första lilla uppförsknyckan som kommer precis efter start.
Hade bestämt mig för att hålla ett lugnt och avslappnat tempo och helst inte bli flåsig alls. Och ur viktminskningssynpunkt ska det ju vara lika bra att springa sakta. Och för att samla kilometrar i Jogga Jorden Runt spelar det ju ingen roll alls hur sakta man rör sig!
Runda: Karlslunds milspår
Tid: 1,12,03
Antal avklarade km idag: 10
Totalt avklarade km: 408
Antal km kvar: 592
Vikt: 63
Karlslund - äntligen!
Den attans förkylningen har hängt i, så jag har tvingats läsa om mina kamraters framfart i spåret medan jag själv suttit på min häck och bara blivit fetare och fetare. Men idag var det dags för liten come-back. Kände mig snorig i hela huvet i morse också, så jag gick ut försiktigt genom att promenera 5an. Efter nästan 4 kilometer bestämde jag mig för att prova lite hur det skulle kännas att springa väldigt sakta. Och det kändes helt OK även om takten var löjeväckande långsam. Men det blev iaf en 3a till också. Och nu hoppas jag förkylningen är på väg bort så jag kan komma igång och röra på mig ordentligt igen.
Lugn start:
EN TIMME OCH TIO MINUTER senare (ja, det tar ju förskräckligt lång tid att gå):
I stället för egen löpning: andras
Förkylningen hänger i så det går fortfarande inte att springa. Så igår fick jag ägna mig åt att titta på när alla andra sprang Åstadsloppet - nåt som jag själv hade hoppats göra men tyvärr då inte kunde. Fick göra det bästa av situationen och ta en öl vid Slottet i stället:
Och idag har man avnjutit damernas mara i VM. Själv hejade jag på hon som hette Baysa. Främst för att jag såg fram emot att få höra hur reportrarna på TV skulle lyckas undvika uttala det så att det inte skulle låta som ordet för att göra 2an. Dom vill ju gärna hitta andra varianter på folk som har liknande namn. Har t.ex. hört Baiiiiiisa på nån portugis för länge sen. Och stavhopparen uttalar dom Hoooooooooker medan jag själv glatt säger Hooker och tänker på lättfotade damer. Och Fuk uttalas Foook, Uhrin - Uhuuurin osv. Tyvärr gick det inte så bra för lilla fröken Baysa så jag tror jag bara hörde Gärderud säga det en gång, och han är ju så cool och bra så han verkade inte bry utan uttalade det nog ungefär som det stavas :)
Med lite god vilja...
Trots detta blev dock tiden en av de bästa under året, så det får jag ta med mig som motivation inför kommande dagar!
Runda: Mio
Tid: 32,58
Antal avklarade km idag: 5
Totalt avklarade km: 398
Antal km kvar: 602
Vikt: Ingen vägning idag inte, då kommer jag att bryta ihop utan att komma igen
Lite längre idag
Fick bli lite arg på slutet då en gubbe höll på att köra på mig trots att jag redan var ute på övergångsstället långt innan han ens var i närheten. Är man för gammal för att kunna hålla uppsikt åt flera håll samtidigt ska man inte köra bil!
Runda: Parkhallen
Tid: 47,32
Antal avklarade km idag: 7
Totalt avklarade km: 393
Antal km kvar: 607
Vikt: Orka inte väga mig men jag tror det var 63. Eller kanske 48!
Hellre kort och sakta än inte alls
Ångrar bara att jag inte följde mina egna sinnen i stället för termometern. Var ut på balkongen innan och tyckte det kändes kallt men tempen visade 20 grader så jag tog kortärmat och shorts. Men det var alldeles för kallt kände jag efter ett tag. Hoppas jag inte blir sjuk nu.
Men både flåset och benen svarade bra. Känns otroligt när man märker att bara en veckas regelbunden träning kan göra så mycket för orken!
Och sista biten sken det till och med upp och solen kom nästan fram, så jag var så gott som torr när jag kom hem. Det är ett gott råd till er nybörjarlöpare out there: se till att använda riktiga löparkläder i nåt funktionsmaterial. INTE vanligt t-tröja och mysbyxor. Bra kläder håller sig nämligen lätta och fina även när dom är blöta, och torkar snabbt om det slutar regna.
Runda: Slussen
Tid: 27,24
Antal avklarade km idag: 4,3
Totalt avklarade km: 385
Antal km kvar: 615
Vikt: 63,5 (Hjälp, måste vara lunchen på Wongs!)
Lördagsmorgonsjogg
Sen är det väldigt lugnt och skönt att vara ute när det inte är så många andra ute. Inga som går och lullar ivägen på trottoarer/cykelbanor, ingen bilar när man ska över gatan, inga barn som gormar i parken, inga tonåringar som ska larva sig...
Runda: Slussen
Tid: 28,27
Antal avklarade km idag: 4,3
Totalt avklarade km: 381
Antal km kvar: 619
Vikt: 62
Varmt :)
Runda: Mio
Tid: 33,36
Antal avklarade km idag: 5
Totalt avklarade km: 377
Antal km kvar: 623
Vikt: 62 (ingen vägning efter löpet, men det var morgonvikten)
Hellre sakta än bra, del 3
Runda: Slussen
Tid: 27,34
Antal avklarade km idag: 4,3
Totalt avklarade km: 372
Antal km kvar: 628
Vikt: 62
Hellre sakta än bra, del 2
Runda: Gustavsvik
Tid: 39,25
Antal avklarade km idag: 6
Totalt avklarade km: 367
Antal km kvar till ÅSL: 633
Vikt: 62,5
Hellre sakta än bra
Blev alltså nära-gång tempo idag och därmed en tid därefter.
Runda: Slussen
Tid: 29,06
Antal avklarade km idag: 4,3
Totalt avklarade km: 361
Antal km kvar: 639
Vikt: 63,5 (buäää, men börjar banta idag)
Är det inte det ena så är det det andra
Idag känns det dock bättre så jag passade på att ta en liten tur före lunch. Som vanligt den tiden så var det tugnt. Kände mig andfådd redan efter de första stegen. Funderade på att försöka göra lite ökningar och köra nå slags långintervaller, men det kändes alldeles för segt för det. Hade fullt upp att orka hålla en jämn fart överhuvudtaget.
Runda: Slussen
Tid: 27,56
Antal avklarade km idag: 4,3
Totalt avklarade km: 357
Antal km kvar: 643
Vikt: 62
Halle de Parc en Ventoux
Idag kände jag dock inget av förkylningen och vädret var också fint. En ilsken vind gjorde det jobbigt trots att jag tog det lugnt, men jag ska väl inte klaga, på hemvägen hade jag det mesta av den i ryggen. Tiden blev medioker men godkänd.
Runda: Parkhallen
Tid: 48,11
Antal avklarade km idag: 7
Totalt avklarade km: 353
Antal km kvar: 647
Vikt: 62