Tesermatten

Antal km kvar till Gbg: 268
Vikt: 275

Hade funderingar på att ta 15 km i skogen idag, men hade så mycket annat att fixa med så jag bestämde mig för att ta rundan ner mot Oset i stället. Och det var nog tur för det kändes väldigt segt, trots underbart väder och två vilodagar. Tror jag fortfarande kände av lite av onsdagens långpass i ben och röv. Eller berodde segheten kanske på all Campari och whisky jag drack igår? Eller kanske på åsynen av alla andra människor som satt och mös i solen i parkerna och efter ån med glass, pajer och stora flaskor med läsk? Eller ännu värre: alla som satt och gottade sig på uteserveringarna med stora kalla öl eller läckra höga glas fyllda med vitt vin... Då undrar man lite vad dom gjort som förtjänar det medan jag får plåga mig med att springa. Kanske har dom städat och tränat i veckan, nåt som jag har varit alldeles för slapp för? Eller kanske avstått från att packa i sig 3000 onyttiga kalorier per dag under hela 2009?

Så här mysigt hade vi det i alla fall igår när vi tog glasspaus på jobbet:


Runda: Oset
Tid: 58,19
Antal avklarade km idag: 9
Totalt avklarade km: 222

Antal km kvar till Gbg: 278
Vikt: 61,5

Antal km kvar till Gbg: 287
Vikt: 60 (det bästa med långpass: man svettas ut 1 kilo vätska och kan låtsas att det är fett som försvunnit!)

Och när man sprungit långt är man väl värd ett par maffiga rostade mackor med keso och ketchup!

Antal km kvar till Gbg: 304,5
Vikt: 61,5

Antal km kvar till Gbg: 331
Vikt: 61,5

Hade planerat lite längre pass idag, men när jag kom hem kände jag att jag hade verkligen ingen lust. Kände mig inte trött eller så utan hade bara ingen lust helt enkelt. Så jag bestämde mig för ett kort pass i stället - allt är ju bättre än ingenting. Så det blev lilla rundan runt Slussen. Försökte springa på lite men tiden blev väl bara sådär. Men den här gången kunde jag iaf skylla på otur med rödljus - blev stående nere vid Harrys en bra stund på vägen hem.

Det var varmt och skönt väder och jag premiärade för säsongen i 3/4-byxor och tunna löparjackan. Jag vet att det troligen sitter bara i huvet; men man känner sig verkligen lättare (och lite snabbare!) när man inte behöver ha så mycket kläder på sig!

Den larviga positionen med lyft ben är för att ni ska kunna se att jag faktiskt har korta byxor på!

Runda: Slussen
Tid: 25,40
Antal avklarade km idag: 4,3
Totalt avklarade km: 154

Antal km kvar till Gbg: 346
Vikt: 61,5

Antal km kvar till Gbg: 351
Vikt: 61,5

Antal km kvar till Gbg: 356
Vikt: 61,5

Antal km kvar till Gbg: 369,5
Vikt: 62

Antal km kvar till Gbg: 374
Vikt: 61,5

Det börjar bli hög tid att öka på längden på passen nu. En ilsken motvind och mindre än 6 timmars sömn (attans tidsomställning) var kanske inte de bästa förutsättningarna för årets första mil-runda, men jag kan vara ganska envis när jag bestämt mig för nåt. Och idag hade jag bestämt mig för att springa en mil (obs springa, inga gång-inslag här inte), hur ont det än skulle göra och hur lång tid det än skulle ta. Och ont blev jag än mer övertygad om att det skulle göra när jag kommit en bit och insåg att jag tagit på mig mina relativt nyinköpta skor, som nog hade bort springas in lite mer innan de skulle vara redo för längre sträckor.

Jag gav mig iaf iväg lite sakta i motvinden. Men när jag sedan fick svänga av ner från Glomman kom belöningen i form av nerförsbacke nästan hela vägen hem samt extra skjuts av medvinden (den lite mer trevliga sidan av blåsandet). Så den sista halvtimmen gick otroligt mycket bättre än jag nånsin hade förväntat mig. Inga besvär av skorna heller. Det enda otrevliga var att det gick hål i strumpan när jag fortfarande hade ganska långt hem. Inget som gör ont eller så, men det är ju bara så himla irriterande när man hela tiden känner hur tån sitter fast i ett hål.

Underlaget var fint, det har ju töat några dar nu. Men hörrni,det som göms i snö... som hundägare skäms jag verkligen över hur dåliga de körstbennta är på att plocka upp efter de fyrbennta. Och det är inga små Candy-pluttar direkt som ligger efter trottoarkanterna, utan rejäla blaffor. Ajajaj, nu kom hornen ut igen!

Runda: Glomman

Tid: 1,07,03

Antal avklarade km idag: 10

Totalt avklarade km: 122

Antal km kvar till Gbg: 378

Vikt: 61,5 kg

Antal km kvar till Gbg: 400,3
Vikt: 61,5

Antal km kvar till Gbg: 405
Vikt: 61

Idag stog backträning på schemat för första gången i år. I alla fall för mig - kan ju ha stått på schemat nån av de dagar jag fuskat... Det blev sent även idag, först jobba rätt länge sen ett besök på Formkliniken. Sen passade jag på att förbereda lite soppa också. Men det gjorde inte så mycket för jag var rejält motiverad. Och J var för trött för umgänge efter sin Hudiksvallsresa så jag hade inget speciellt att passa heller.

Det var iaf tänkt 13 min uppvärmning + 20 min backe + 13 min nedvarvning. Men när man bor i ett slättlandskap är det ju inte så lätt att hitta en backe lagom långt bort för dom där tiderna. Så i stället blev det att ta en liten sväng och sen springa över viadukten ett antal gånger. Totalt 6 stigningar. Inte så upplyftande, men det var skönt att inte ha så långt hem när man var klar. Backen jag sprang i förra våren ligger nästan 20 min löpväg bort och det blir lite segt när man ska ta sig hem då. Så idag blev det 15 + 18 + 8 min. Men det känner jag mig rätt nöjd med.

En positiv sak var att det nu töat så att nästan hela passet kunde genomföras på ren asfalt. Nåja, ren var kanske att ta i med tanke på allt grus. Men det var iaf fritt från snö och is. Jätteskönt! Hoppas våren är på väg nu :)

Runda: Backe nära

Tid: 41,44

Antal avklarade km idag: 5,8

Totalt avklarade km: 91

Antal km kvar till Gbg: 409

Vikt: 62 (tycks ha bromsat viktökningen tillfälligt - nu gäller det att hålla i med soppa+ägg-luncherna så man kan börja gå ner också)